Departament d'Organització i Recursos Humans Àrea d'Organització i Serveis Centrals Treball a l'aire lliure amb sol i calor Situacions de calor i exposició solar El cos humà disposa de mecanismes per regular els guanys de calor (com ara la sudoració, la respiració i la circulació de la sang) que permeten mantenir una temperatura constant. Aquesta és una de les funcions corporals imprescindibles. Quan les temperatures són elevades, determinades activitats desenvolupades a l'aire lliure i en determinades condicions poden exposar els treballadors a situacions que podrien posar al límit els mecanismes de regulació de la Notes de Prevenció - Núm. 4 ­ març 2021 ­ Rev. 02 temperatura corporal. Aquestes situacions, doncs, esdevindrien un risc per a la salut i la seguretat del/de la treballador/a, i per aquest motiu és necessari estar informat sobre quines són les situacions de risc i les mesures preventives a adoptar. 1. Factors que hi influeixen La sensació de calor no depèn només de la temperatura ambient. Per valorar la situació s'han de tenir en compte altres factors com ara: » La humitat. » La temperatura i la velocitat de l'aire. » La temperatura radiant (calor o sol directe). » El tipus de roba. » L'activitat física que es realitza. A més, cal tenir en compte que no tothom té el mateix nivell de tolerància a la calor i que determinades característiques individuals poden augmentar el risc (edat, obesitat, determinades medicacions o problemes de salut, etc.). 2. Quins poden ser els efectes de la calor? L'exposició excessiva a un ambient calorós pot ocasionar diferents afeccions que és important conèixer per detectar ràpidament els primers símptomes, tant en un mateix com en els altres companys de feina. » Cop de calor: Es produeix quan el sistema de regulació de la temperatura del cos falla. La temperatura del cos pot augmentar a més de 40ºC, la pell està seca i calenta i s'accelera el pols. Poden aparèixer convulsions i, fins i tot, l'afectat pot entrar en coma. » Síncope per calor: Es manifesta amb mal de cap, mareig, nàusees, visió borrosa i pal·lidesa, i pot provocar la pèrdua temporal de coneixement. Notes de Prevenció - Núm. 4 ­ març 2021 ­ Rev. 02 Pàgina 1 de 2 Departament d'Organització i Recursos Humans Àrea d'Organització i Serveis Centrals » Deshidratació: Els símptomes poden ser esgotament, rampes, mal de cap, etc. » Alteracions cardiovasculars (desmai i palpitacions), digestives (nàusees i vòmits) i neurològiques (estats confusionals i vertigen). Recomanacions per tenir en compte » Programar els treballs de major càrrega física a les hores de menys calor, per evitar, en la mesura del possible, la franja horària compresa entre les 12.00 i les 16.00 hores. » Fer pauses i descansos breus i freqüents. Notes de Prevenció - Núm. 4 ­ març 2021 ­ Rev. 02 » Alternar entre els treballadors les tasques que suposen més risc o un esforç físic especial. » Evitar la realització de tasques en solitari en zones perilloses, aïllades o d'accés restringit. » Utilitzar roba lleugera que permeti la transpiració en els dies de calor intensa. » Protegir el cap amb un casc o un barret. » Utilitzar crema de protecció solar en les parts del cos exposades al sol. » Ingerir freqüentment i en petites quantitats líquids rics en sals minerals. Evitar l'alcohol i les begudes estimulants (les que contenen cafeïna). » Beure regularment aigua fresca (no pas freda). No cal esperar a tenir sensació de set. » Evitar menjars pesats, especialment els aliments rics en greixos. » No desprendre's de la roba de treball perquè pot actuar com a pantalla protectora. Què fer en cas d'efectes greus sobre la salut relacionats amb la 3. calor? » Truqueu al 061 immediatament. » Mentre arriba l'ajuda mèdica: » Porteu la persona a un lloc fresc. » Desajusteu-li la roba. » Oferiu-li aigua fresca (no pas freda) per beure. Notes de Prevenció - Núm. 4 ­ març 2021 ­ Rev. 02 Pàgina 2 de 2